Vägar till hjälp
Vård och stöd
Det finns flera vägar till hjälp vid ångestsyndrom. Här är en översikt över vart du kan vända dig.
Offentlig vård
Börja hos din vårdcentral, som kan behandla eller remittera vidare till psykiatrin. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt. Vid akut kris: ring 112 eller sök psykiatrisk akutmottagning.
Läs mer om offentlig vårdPrivat vård och terapi
Privata psykiatrer, läkare och legitimerade psykoterapeuter är ett alternativ om du vill komma igång snabbare. KBT är förstahandsval vid de flesta ångestsyndrom.
Läs mer om privat vård Läs mer om terapierStöd i vardagen
Det finns samhällsstöd som kan underlätta: personligt ombud, ledsagning, färdtjänst och bilstöd, samt Arbetsförmedlingens rehabilitering vid arbetsåtergång.
Läs mer om stöd i vardagenSjälvhjälp
Det finns mycket du kan göra själv — andningsövningar, fysisk aktivitet och kunskap om ångest hjälper. Våra självhjälpsgrupper är ett bra komplement till vård.
Läs mer om självhjälp Se våra grupperOsäker på var du ska börja?
Ring vår telefonjour på 031-13 70 91 (helgfria vardagar kl 13–15) så hjälper vi dig att hitta rätt.
Om telefonjouren