Vård och stöd

Terapier

Psykoterapi är en av de mest effektiva behandlingarna vid ångestsyndrom. Här får du hjälp att hitta rätt bland terapiformer och terapeuter.

Att välja psykoterapeut

Det finns ungefär 400 olika psykoterapeutiska inriktningar världen över — så det är inte konstigt om valet känns svårt. Ett bra riktmärke är att välja en legitimerad psykolog eller psykoterapeut, och en inriktning med vetenskapligt stöd vid ångest.

Priserna hos en privat legitimerad psykoterapeut ligger ungefär mellan 900 och 1 500 kr per besök. En del psykoterapeuter är dessutom läkare — hos privata läkare som är anslutna till Försäkringskassan gäller högkostnadsskydd och frikort.

Hitta terapeut

Teraply listar legitimerade psykologer och terapeuter i hela Sverige, med filter för kompetens, terapiform och landstingsavtal. Mela är en kostnadsfri matchningstjänst. Båda är gratis att använda.

Sök på Teraply Matchas via Mela

Vanliga terapiformer

Tre inriktningar du ofta möter — med länkar där du kan läsa mer och hitta utövare.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Förstahandsval vid de flesta ångestsyndrom, med starkt forskningsstöd. Du arbetar konkret med tankar, beteenden och gradvis exponering.

Läs mer hos Beteendeterapeutiska föreningen

Psykodynamisk terapi

Utforskar hur tidigare erfarenheter och inre mönster påverkar dig i dag. Hos Psykoterapicentrum kan du både läsa mer och söka terapeut.

Om psykodynamisk terapi Sök psykodynamisk terapeut

Gestaltterapi

En upplevelsebaserad terapiform med fokus på här och nu. Gestaltterapeuternas webbplats listar auktoriserade terapeuter i Sverige.

Läs mer hos Gestaltterapeuterna

Nätterapi

Nätterapi är terapi via internet — vanligtvis genom videosamtal, chatt eller mejl. Det kan vara ett bra alternativ om du har svårt att ta dig till en mottagning, eller vill komma igång snabbt. Några etablerade tjänster:

Osäker på var du ska börja?

Ring vår telefonjour på 031-13 70 91 (helgfria vardagar kl 13–15) så hjälper vi dig att hitta rätt. Läs också om privat vård och offentlig vård.

Ring jouren Tillbaka till Vård och stöd